Новости по теме: "пищевые привычки"
17 Апреля 2019 года, 06:47 | Общество
Перекусы на бегу с телефоном в руке, бесконечный фастфуд и торт в качестве «награды» самому себе за сделанную работу – все это плохо сказывается на самочувствии и состоянии организма. Рассказываем, как войти в правильный ритм питания.
Начать нужно с простой фиксации всех перекусов в блокноте, пишет «Волгоградская правда.ру». Рядом с каждым приемом пищи стоит делать пометку о том, что именно подвигло вас начать есть: «устал(а)», «стресс», «радость», «просто хотел(а) есть» или придумайте собственные.
Для точности картины нужно вести «пищевой дневник» минимум неделю.
Изучив записи за определенный период времени, вы сможете «взглянуть на себя со стороны», тщательно проанализировать свой рацион и понять, что конкретно вы хотели бы изменить.
